Почему важна гигиена глаз, и что может грозить в случае ее несоблюдения?


Почему важна гигиена глаз, и что может грозить в случае ее несоблюдения?


Ухудшение зрение способны спровоцировать не только какие-то серьезные патологии, но и несоблюдение гигиены глаз. Кажущиеся банальными правила могут спасти от различных заболеваний, а порой и от полной потери зрения. Чтобы этого не произошло, офтальмология 1st и ее специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила:

  1. Позаботьтесь о правильном освещении. Если свет будет слишком тусклым, то вам при чтении придется фокусироваться на буквах. Это приводит к перенапряжению мышц глазного яблока. Слишком яркое освещение также пагубно для зрения.
  2. Чтение в транспорте или в процессе ходьбы провоцирует перенапряжение глаз, поскольку постоянная тряска заставляет сильно фокусироваться на буквах.
  3. Расстояние до книги/телефона/планшета должно составлять не менее 30 см, до экрана компьютера — 50-60 см. При этом детская офтальмология рекомендует вообще ограничивать ребенка в пользовании гаджетами.
  4. В процессе интенсивных зрительных нагрузок необходимо прерываться каждые 40-60 минут. Если вы чувствуете сильное утомление — то каждые 30 минут. Чтобы дать глазам отдохнуть, их можно закрыть или сделать гимнастику.
  5. Следите за должным увлажнением глаз. Они увлажняются при моргании, а в процессе работы за компьютером мы моргаем реже, поэтому за этим нужно следить. Если же нагрузки интенсивные, то лучше воспользоваться специальными каплями. Влага зрительным органам необходима, чтобы удалять частички пыли и микробы.
  6. При появлении каких-либо ухудшений необходимо срочное обследование зрения. Прибегать к самолечению опасно, поскольку даже незначительное воспаление может спровоцировать необратимые осложнения.
  7. Гигиена зрения подразумевает соблюдение общей гигиены. Чтобы проверка зрения в Киеве или другом городе стала для вас и вашего ребенка всего лишь профилактическим осмотром, регулярно мойте руки с мылом, не трите глаза грязными руками, следите за чистотой полотенец и постельного белья, не используйте чужую косметику.
  8. Любые средства коррекции зрения должны быть грамотно подобраны. Детская офтальмология в Киеве должна располагать всем необходимым оборудованием для диагностики нарушений зрения, на основании которой ребенку выписываются очки или линзы. То же касается и рецептов для взрослых. Несоответствующие диоптриям средства коррекции могут спровоцировать головные боли, головокружения и усугубят уже имеющиеся проблемы.
  9. Контактные линзы следует регулярно менять и следить за их сроком годности, чтобы не вызвать воспаление глаз.
  10. Защищайте глаза от пагубного воздействия ультрафиолета правильно подобранными солнцезащитными очками.

Соблюдайте эти нехитрые правила, и тогда проверка зрения в Кривом Роге или любом другом городе станет для вас лишь приятным поводом убедиться, что с вашим зрением все в порядке.